絶対に太る食欲の秋の炭水化物過剰摂取からの脱出を目指す『鶏のさっぱり煮』

おすすめ

最近の食事事情が最悪です。ズバリ食欲の秋。2キロ太りました。

ナポリタン、ナポリタン、インスタントラーメン新米の炊き立てご飯( ^ω^)・・・絶対に太る炭水化物過剰摂取祭り。何よりもたんぱく質が不足してますよね。

ということで鶏料理。

てぬキッチン/Tenu Kitchen 世界一簡単な『鶏のさっぱり煮』

レンジだけで出来るのも素晴らしいのですが調味料もポン酢と焼き肉のたれだけというのがもうミラクル。

肉を下処理(フォークで穴をあけるなどする)したのちポン酢と焼き肉のたれを混ぜたものに浸し電子レンジにかけるのみ。

最初は皮目を上にして600ワットで3分加熱。

こんな感じで火が通ったら・・・

裏返して・・・

600ワットで2分間再加熱。

じゃじゃじゃん!!! 完成!!!

簡単。美味しい。そして超安い。これがあればサラダチキンはいらないね。

ごちそうさまでした。




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